Leren mediteren in 21 dagen.
In de WhatsApp community “The Meditation Club” stuur ik elke dag een video boodschap.
Tijdens deze reis voorzie ik ook 3 live momenten via zoom.
Van 1 tem 21 oktober 2026.
EARLY BIRD — €95 (inschrijven voor 20 september) vanaf 21 september: REGULAR PRICE — €105
Een kleine investering in een groot cadeau aan jezelf.
Wat als je jezelf 21 dagen lang elke dag 5 minuten zou gunnen om te vertragen, stil te worden en opnieuw verbinding te maken met jezelf?
Meditatie heeft mijn leven helemaal veranderd. ❤️
Het heeft me geleerd om te vertragen, bewuster te leven, te voelen en ruimte te creëren in mijn hoofd en mijn leven.
En precies dat wil ik graag met jou delen.
Daarom nodig ik je uit voor de 21 Dagen Start to Meditate.
Voor iedereen die voelt of gelooft dat meditatie iets voor hem of haar kan betekenen.
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je hoeft niet uren stil te kunnen zitten.
Je hoeft het niet perfect te kunnen.
Je hoeft alleen maar nieuwsgierig te zijn en bereid om jezelf 5 minuten per dag te geven.
21 dagen op ontdekking
Iedere dag krijg je een video boodschap van Barbara en een eenvoudige meditatie of oefening waarmee je zelf aan de slag kunt.
We maken kennis met verschillende vormen en technieken:
🌿 Dag 1 — Wat is meditatie & waarom mediteren?
🌿 Dag 2 — Aarden & aanwezig zijn
🌿 Dag 3 — Body scan
🌿 Dag 4 — Breathwork
🌿 Dag 5 — Gedachten observeren zonder oordeel
🌿 Dag 6 — Mediteren met een intentie
🌿 Dag 7 — Journaling
🌿 Dag 8 — Mantra & chanting
🌿 Dag 9 — Mudra’s
🌿 Dag 10 — Kaars Meditatie
🌿 Dag 11 — Visualisatie
🌿 Dag 12 — Meditatie op geluid
🌿 Dag 13 — Stilte meditatie
🌿 Dag 14 — Wandelmeditatie
🌿 Dag 15 — Mother yourself
🌿 Dag 16 — Chakra & energie meditatie
🌿 Dag 17 — OMG
🌿 Dag 18 — Loslaten & vertragen
🌿 Dag 19 — Dankbaarheid
🌿 Dag 20 — Je eigen meditatie vinden
🌿 Dag 21 — Integratie
Zo ontdek je stap voor stap welke vorm van meditatie bij jou past.
Je staat er niet alleen voor.
Tijdens deze 21 dagen word je onderdeel van The Meditation Club — onze WhatsApp community waarin we samen deze reis maken.
Daar ontvang je iedere dag je teaching en meditatie en kun je:
✨ ervaringen en inzichten delen
✨ vragen stellen
✨ elkaar inspireren en motiveren
✨ samen de challenge volhouden
✨ en vooral: ontdekken wat meditatie voor jou kan betekenen
🧘♀️ 3 LIVE MOMENTEN (extra, is niet verplicht)
We komen 3 keer live samen via zoom tijdens onze 21-daagse reis. Kan je er zelf niet live bijzijn, bezorg ik jou de replay.
🌱 LIVE 1 — DE START – donderdag 1 oktober om 11u
We openen samen de challenge, maken kennis met elkaar, zetten onze persoonlijke intentie en doen onze eerste gezamenlijke meditatie.
🌿 LIVE 2 — DE VERDIEPING – zaterdag 10 oktober om 11u
Halverwege komen we opnieuw samen. We staan stil bij onze ervaringen, delen inzichten, beantwoorden vragen en verdiepen onze meditatiepractice.
✨ LIVE 3 — DE AFSLUITING – woensdag 21 oktober (uur nog TBC)
We sluiten de 21 dagen samen af. We kijken terug op onze reis, voelen wat er veranderd is en creëren ruimte om meditatie mee te nemen in ons dagelijks leven.
Niet om 21 dagen perfect te mediteren.
Wel om meditatie eenvoudig, toegankelijk en haalbaar te maken.
Een dagelijks moment waarin je even uit de drukte stapt.
5 minuten voor jezelf.
5 minuten om te ademen.
5 minuten om te voelen.
5 minuten om gewoon te zijn.
En misschien ontdek je onderweg een nieuwe gewoonte die je leven op een mooie manier verandert. ❤️
✔️ 21 dagen video teachings van Barbara
✔️ 21 dagen meditatie & oefeningen
✔️ Iedere dag minimaal 5 minuten voor jezelf
✔️ Toegang tot The Meditation Club WhatsApp community
✔️ 3 live online groepsmomenten via zoom: Start – Verdieping – Afsluiting
✔️ Verschillende meditatievormen ontdekken
✔️ Inspiratie, ondersteuning & motivatie
✔️ Een stevige basis om ook na deze reis verder te mediteren
EARLY BIRD — €95 (voor de eerste 10 deelnemers)
Daarna: REGULAR PRICE — €105
21 dagen.
5 minuten per dag.
Een kleine investering in een groot cadeau aan jezelf.
Enthousiaste groeten
Barbara
